ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikolm
תרגיל עזר טוב צריך להתבצע בצורה שתתרום לחלק בתנועה שאנחנו רוצים לשפר. במקרה הזה sit-ups שמבוצעים נכון מערבים מעט מאוד כפיפה בעמ"ש כשעיקר התנועה מגיע מהירך, תנועה שנגזרת מהכניסה מתחת למוט בפרס.
|
אז סיטאפס מסוכנים כמו כל תרגיל שלא מבוצע לא נכון.
הטענה שהתרגיל מסוכן היא כי אנשים פשוט לא יודעים לבצע כמו שצריך? אגב, רוב המתאמנים לא צריכים לבצע סיטאפס משום שהם לא ממש צריכים אותו בתור תרגיל עזר ופשוט מתבלבלים לבין קראנצ'ים רגילים.