גם זה לא ממש נכון....שריר אליופסואס חזק יתר על המידה [יותר חזק משריר בטן] גורם ללורדוזה מותנית מוגברת מה שגורם למנח לא תקין של חוליות עמ"ש מותני....רואים את זה אצל הרבה בחורות בעיקר כשהישבן בולט החוצה הבטן קצת בולטת...דבר כזה מסוכן בגלל שכל מעמסה על הגב[כשמומנט ההתנגדות הוא באלכסון בעיקר] יכולה להוביל לפריצת דיסק...
אחת ההנחיות בתיקון יציבה היפרלורדוזית היא חיזוק שרירי הבטן תוך מתיחה של האיליופסואס הגמשתו והורדת הטונוס הכללי שלו.....
כשתאכל'ס כל זה יכול להמנע ע"י המנעות מסיט אפס... 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|