אין לך מה לעשות כרגע חוץ מלהמשיך בתכנית עוד חודש לפחות, לאכול טוב ולהתקדם לפחות ב7.5 קילו, בהנחה ואתה יודע מה אתה עושה.
חודש לפני התחרות תבוא, אפשר לתכנן לך משהו בדגש על דדליפט ובנץ' הכנה, חודשיים מראש, פשוט תמשיך בss ובעיקר תעבוד על טכניקה
אם אתה מרגיש שממש קשה, ביום של הבנץ' תתחיל מהבנץ' ולא מהסקוואט
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|