ציטוט:
פורסם במקור על ידי alon332
לא מתקדם מספיק מהר? אתה אמור לעלות 7.5 קילו בשבועיים בלחיצות. נתקעת כאילו? ה-65 זה ל-5 או לסינגל?
בכל מקרה, תעשה מה שהוא אומר:
http://www.youtube.com/watch?v=_qnwaoesjvq
למקרה ואתה תקוע במשקל (למרות שנראה לי שמספיק שתפעל לפי הסרטון ותתרגל לטכניקה וכבר תגיע להישג נדרש), תנסה לעבוד במתכונת של טקסס של אימון ראשון נפח בבנץ', אימון שני פרס ואימון שלישי עצימות בבנץ' שגם ייתן לך מושג כלשהו איפה אתה נמצא מבחינת שיאים. |
הוא רחוק מrm5 אמיתי, סביר להניח שבעיקר בגלל טכניקה, אין שום סיבה שיעבוד במתכונת נפח-עצימות בטח לא לתקופה ארוכה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|