אשכול: חבר'ה עזרה כללית בחידוד "תוכנית" האימון שלי....
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-04-07, 22:16   #3
עבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלעבו
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 620
ברירת מחדל
צודק אחי קודם כל את השיטה של החזה/יד קדמית גב/יד אחורית התחלתי פעם אחרי איזה שיחה שתפסתי עם אחד שעבד על פיתוח גוף ולא היה חסר לו בגלל זה....
ולא חסרים שבועות שאני מתאמן יומיים רצוף, יום מנוחה, ועוד אימון (3 אימונים סה"כ)
אבל בכללי זה 4 אם זה שבוע טוב שיוצא לי להתאמן כל יום..

עכשיו לא כל כך הבנתי מה זה כתפיים קדמית ולטרלית וכתפיים אחורית ואיזה תרגילים בדיוק אני יכול להוציא מהמכשירים שיש לי שמה בשביל זה (סה"כ המכשירים שיש זה מה שציינתי בכל האימונים שאני עושה).. וטרפזים עם איזה מכשיר אני עושה בדיוק? יש לך מושג?

ותודה באמת על התגובה המהירה אחי שיחקת אותה תשובה לעניין גם
עבו מנותק   הגב עם ציטוט