ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ironman
למחטבים מתי אתם עושים אירובי בבוקר אחרי אימון משקולות או בניפרד?
התחלתי לרוץ היום על הבוקר על קיבה ריקה...
|
אני עושה תמיד יום בנפרד, לא סובל אחרי משקולות.
לרוץ על בטן ריקה זה מטופש מבחינתי. אין בזה שום תועלת אלא אם אתה באחוז שומן נמוך מאוד, וגם אז זה יהיה להתעסק בקקי. כשאתה קם בבוקר אתה לא יכול לעשות שום פעילות גופנית כמו שצריך. יש לך רמת סוכר נמוכה בדם וזה פוגע בביצועים. עדיף לעשות אירובי בימים נפרדים או אחרי אימון.