אשכול: מספר סטים בחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-08, 21:36   #3
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל
אז

6 סטים של מתח עם משקל

3 מקבילים

3 לחיצת חזה

3 לחיצה בזוית אחרת

2 לחיצה כתפיים מאחורי העורף

4 סטים לבטן + 2 סטים לצדדים (אלכסונים)
senate מנותק   הגב עם ציטוט