ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
ברור שהיא חשובה! אחת החשובות ביותררר!!!
אפילו אני יודעת=\
במהלך האימון, אתה הורס את השריר שלך, אתה מרים שמקלים גבוהים, ופשוט הורס לעצמך את השריר.
אחרי האימון בזמן בזמן המנוחה והשינה השריר מתחיל לבנות אאת עצמו מחדש (כאן בה תהליך הגדילה שלו)
והוא מתחיל לגדול, כדי להיות מוכן לאימון הבא,
כדי שבאימון הבא לא תוכל להרוס אותו!!!
לכן באימון הבא(לא באימון הבא אחרי מספר אימונים) משקל הזה כבר קל לך, ואתה מעלה משקל כדי שוב להרוס אותו!
ומה בעצם בנה אותו במהלך השינה והמנוחה שלך?
החלבונים!!!
החלבונים אבני הבנייה שלך!!
אתה חייב אחרי ההרס הזה של השריר, לספק לו מיד אבני בניין חדשות כדי שיוכל לבנות לך את השריר.
מקווה שהבנת את הסיפור שלי:]
|
לא רק אבני בניין לשריר אלא גם פחמימות למילוי מאגרי האנרגיה בגוף ויציאה מהמצב הקטבולי