הכוונה שלי אם אני התאמנתי מאוחר בלילה ואכלתי אחרי האימון בשעה 12, אז מצד שני נכון עדיף לישון אבל מצד אחד צריך לאכל כל 3 שעות לתת לגוף חלבון בלילה כי אחרי אימון זה יותר חשוב וקריטי להכניס חלבון.מילא היה עובר יום שלם מאז האימון לא היה כזה חשוב .אבל במצב שאני מדבר זה שעות קטנות אחרי האימון אז זה יותר חשוב אני יותר חושב.
אתם מבינים בערך למה אני מתכוון?
|