ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אם אתה עושה Abc רק 4-5 חפעמים זה אומר שיש 1-2 קבוצות שריר שאתה עובד עליהן ר1 בשבוע. נכון שגם בabcd אתה עובד רק פעם בשבוע אבל התוכנית מותאמת לכך עכשיו זו החלטה שלך
|
אז כמה פעמים את ממליצה לעשות ABC?
לעשות יום מנוחה אחרי כל 3 אימונים? יעני? ABCXABCXABC?
הווליום לא גבוה מידי את חושבת?