שאלות לגבי סוכר ענבים ואבקת חלבון
שלום,
אם אני צורך 0.8 גרם לכל קילו ממשקל גופי ואני שוקל 79 למשל, איך אני אמדוד לעזאזל 63 גרם של סוכר ענבים?!!? אין כף מדידה.
יש כף מדידה של האבקת חלבון של אופטימום שקניתי...
דרך אגב אחרי אימון לקחת כף גדושה של אבקת חלבון ?
ובאותו יום של האימון לקחת גם חצי סקופ בבוקר?
ומה לגבי יום שאינני מתאמן, האם לצרוך גם אבקת חלבון ? אם כן איזה כמות
תודה!
|