ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniknac
לפיתוח גוף דדליפט כבד מרחיב את המותניים
לדעתי גם קשה להכניס אותו לתוכנית אימונים בצורה שתיהיה התאוששות מספקת לרגליים ולגב בו זמנית
לא לעשות יש לך סקואט בתוכנית ברבעי ופולי עליון בראשון מספיק
|
כבר שמעתי את הטענה הזאת מאנטון וסטאס בפורום השני ואפילו אנטון אמר שבשנתיים הראשונות זה תרגיל חובה