ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
יופי שהחלטת להקשיב למה שאומרים לך ולא ללכת עם הראש בקיר יחסית למורדת בגיל ההתבגרות את מאוד בוגרת =]
ועוד משהו חשבת על לנסות קריאטין מתישהו? חח
|
א. מזה קריאטין?
ב.
התפריט שלי קצת השתנה לא בהרבה, אני חושבת עוד לעשות לו כמה תיקונים. בכל מקרה.
בוקר: יווגורט\קוטג'
בצפר(יום קצר) 2 יוגורטים +שתי פירות
(יום ארוך) 2 יגורטים+שתי פירות+סלט ירקות עם גבינה בולגרית
צהריים)16:00:פירה עם טונה
לפני אימון פרי. 17:00
ישר אחרי אמון 20:00 פרי
ערב 20:30 סלט עם ביצה וגבינה בולגרית עם חתיכת לחם קל
22:00 חצי קופסת קוטג'.
המממ... מה דעתכם?