מודע לחוסר גמישות בהאמסטרינג (עובד על זה) ושהברכיים נכנסות קצת פנימה במשקלי עבודה (יעבוד על זה יותר). אשמח להערות
סקוואט חימום:
http://www.youtube.com/watch?v=DAQURYug_Qk
סקוואט עבודה:
http://www.youtube.com/watch?v=SSJDzvgyOHc
דדליפט חימום:
http://www.youtube.com/watch?v=WtsMOmxv2RM
דדליפט עבודה:
http://www.youtube.com/watch?v=_e49g30xqyg