ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH
אבל בחיטוב צריך לתת גירוי מרבי לשריר, בשביל לשמר אותו. זה די מפגר לתת גירוי פעם בשבוע לשריר אחד אם המטרה היא לדחוף את השריר ולומר לו: "תשאר במקום".
|
נכון,אבל אנחנו שוב גולשים לנושא של "עצימות גירוי" מול "תדירות גירוי" ותמיד אפשר לטעון שהמון שרירים מקבלים גירוי עקיף בעבודה על שרירים אחרים ,אז למעשה בבן אדם בעל גנטיקה ממוצעת גירוי עצים של פעם בשבוע לשריר במנוחות מתאימות ותזונה נכונה הוא מספיק לחלוטין לתחזוקה של מסה.
וזה די מפגר לקרוא לשיטת אימונים אחרת מפגרת.
