אשכול: צריך תוכנית אימונים לחדר כושר שלא צריך לעלות במשקל,לאכול כמו מטורפים!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-07-14, 01:13   #13
aviv199
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 1
ברירת מחדל
שמע אם אתה רוצה לעלות במסת שריר תאכל הרבה מאכלים עם הרבה פחמימות וקלוריות ותאכל כמה שאתה שיותר ותקפיד לאכול כל 3 שעות אם אתה לא יכול לאכול כל כך הרבה תקנה גיינר תוסף תזונה
העיקר שתאכל כמה שיותר ותתאמן הרבה שלא תשמין סתם ותפסיק לאכול מתי שתראה שהגעת למצב שאתה רוצה להיות ואז תאכל פחות פחמימות אלה חלבון תוכל לקנות גם אבקת חלבון אם אתה לא יכול לדחוף הרבה חלבון
aviv199 מנותק   הגב עם ציטוט