2 ברירות:
1.לפנות לגיל והוא יביא לך את כל המידע הדרוש
2. לא לפנות אליו לקרוא הרבה ואפשר גם להסתדר , הייתי ממליץ לך בחום לא לעשות את הטעויות שלי ,הייתי במצב דומה אומנם לא על המשקל אלא על האחוזי שומן ובכן עשיתי אנורקסיה מטורפת אכלתי כמו ההוא שאכל פה 400 רק 900 עם אירובי שעתיים ביום בקיצור זו לא הדרך זו שריפת שריר ונוזלים ואין פה שום יעול בשומן , אז המלצה שלי אליך לעשות מסה , כן כן מסה לאכול כמו חזיר להשתגע במשך כמה חודשים לעלות במסת שריר ואז לעשות חיטוב נקי ככל האפשר יש לך את הכלים אז רק לרוץ למטרה יקח לך דיי הרבה זמן אבל שתדע שהכל שווה אל תוותר לשנייה לא על אימון אירובי ולא על סט משקולות גם אם זה קשה מעצבן אי חשק תנסה להעזר במשפחה ובחברים כתומך וכשתתחיל לשמוע את הדברים הללו:
"ואיי איך רזית אתה נראה נפלא" וכדומה דברים כאלה כבר נמאסו עלי ואני לא אוהב אותם יותר אבל בכל מקרה זה סוג של מוטיבציה ,כמו שאומרים "קשה באימונים קל בקרב" , שיהיה לך בהצלחה ידידי :p
|