ציטוט:
פורסם במקור על ידי b0dybuilding
צריך גם פרי וכאלו אחרי אימון בתקופת חיטוב או שזה רק במסה?
|
רצוי לשלב פחמימה לאחר אימון אבל זה לא חובה. הפחמימה יכולה לסייע בספיגת החלבון (בגלל הפרשת אינסולין). בד"כ נעדיף לשלב כאן פרי כלשהו ובשאר היום להימנע ממנו.
1 בננה או 2 תמרים יעשו את העבודה.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl