קודם כל השומנים המומלצים לגוף הם שומנים בלתי רווים.
מקורות לשומנים אלו הם טחינה גולמית,שמן זית,אבוקדו,אגוזים.
בנוגע לשאלה האחרונה.
רצוי ומומלץ לא לתת תחליף לארוחות,הגוף זקוק לנוגדי חמצון,ויטמינים ומינרלים חשובים הנימצאים באוכל כגון סלט ירקות,שמן זית,גבינה לבנה,ביצים וכד'.
__________________
|