צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-09-09, 16:24   #3
dmiftah
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 144
ברירת מחדל

הסיכוי שתצליח להגיע ל10 אחוז שומן הוא לא גבוה..
בלי קשר לזה שמתחת ל11-12% שומן לא תצליח לרדת בלי לשרוף שריר,אתה תשרוף את כ-ל השריר שלך כי אין פה מספיק חלבון..
14% זה מקום מצויין לעשות בו מאסה..
אני אישית הולך עדיין בגישה של לעשות מאסה.. אל תתחיל סתם להסתבך עם חיטוב ומאסה וחיטוב ומאסה כל פעם מ10% ל15% וככה שוב..
תעשה ל19%,תעשה חיטוב,רד ל10-11 אחוז.. ותחזור שוב עד למאסה של 19-20% שומן..
לא רואה שום סיבה לחיטוב כרגע
dmiftah מנותק   הגב עם ציטוט