ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
חמאת בוטנים+אבקת חלבון+תמרים\בננה+שוקולית+חלב+שיבולת שועל(לא חובה)
יוצא לך גיינר איכותי, טעים וזול
|
צודק
אתה שם פירות+שיבולת [פחמימות מסוגים שונים+ויטמינים מינרליים+סיבים]
אבקת חלבון שאתה אוהב אפילו תשלובת [כל החלבון הטוב שאתה צריך]
וחלב [עוד קצת קזאין והרבה דברים טובים]
קצת חמאת בוטנים\אגוזים [שומן איכותי]
ויוצא לך אחלה גיינר שבעולם מזין בריא וטעים וזול יותר לכאלה שמתקשים בעלייה במשקל או להכניס מספיק אוכל..
תוציא תכסף הזה על קריאטין יקדם אותך הרבה יותר