בעיה בחזה..
טוב ככה.. ישלי בעיה די מעצבנת.. החזה מפגר ממש אחרי הגוף.. מה לא ניסיתי- סטים רגילים,פירמידות , תר' שונים כול מיני..
בקיצור, החזה נעצר ולא מתפתח.
התייעצתי עם המאמן שלי הוא אמר לי שהיד האחורית שלי לוקחת את כל הכוח בבנ'ץ ,מה שגורם ליד האחרוית להתאמץ יותר מאשר החזה.. וזה מביא לזה שהחזה בקושי מקבל גירוי, אז הוא אמר לי תעשה תרגיל שיבודד לך את החזה, זאת אומרת-פרפר במכונה.
ד"א עשיתי כבר אימון אחד את מה שאמר לי 3 סטים 8 חזרות והרגשתי את החזה כמו שבחיים לא הרגשתי אותו
מה אתם אומרים? יש עוד עצות?
|