בתור התחלה זה מספיק, יותר מזון ממה שאתה צריך יגרום להשמנה.
לפחות שלוש חודשים תתאמן ואז תתחיל לאכול בכמויות של over, דבר היתרום להתפתחות.
אין קשר בין זה שאתה רזה לכמות שאתה צריך לאכול, ועל כן עליך לאכול את הכמות שאתה צריך בינתיים, עד שתתפתח מסה כלשהיא.
קח אחרי אימון את השייק.
נ.ב אל תפסח על אנשים אם אתה מבקש עזרה או שלא יעזרו לך.
|