אימון עצימות יום רביעי 17/11/10
סקוואט: 80,100,110,125, 160 לסינגל
בנ'ץ: 80,90,100, 128,5 לשלישייה
דדליפט: 100,140,180, 220 לסינגל
אימון ממממממממממטוררףףףףףףףף!!!!!!!!!
בסקוואט היה טיפה קשה בחזרה, בנ'ץ היה קל וה220 בדדליפט פשוט עף למעלה!!! ציפיתי להילחם עם המשקל בזמן הניתוק מן הריצפה אבל זה עלה במהירות ועוד החזקתי את זה כמה שניות למעלה
מחכה בקוצר רוח לשבור את השיא שבוע הבא ולצלם
