סקוואט: 60, 100, 120, 150ק"ג 3*3 ללא חגורה!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל חמישי שבוע שלישי אימון שני: 72.5, 102.5,
122.5ק"ג 5*7!!!!!! 
:o :o :o
סקוואט הלכתי יחסית על משהו קליל, זאת אומרת המשקל שאני מתחיל איתו 5*5 ביום ראשון כנראה עשיתי איתו 3*3....נראה אם נצליח לשבור את השיא שלי בנפח שעומד על 180 ל5*5
הבנצ' פרס הרגיש כבד ולא הכי קל בעולם אבל נסגר הכל....מצפה כבר לראות כמה אני סוגר בתחרות, מכוון ל140ק"ג+ ש140 זו המטרה ולטווח רחוק 150 שזה בהחלט אפילו אפשרי בתחרות הזאת
סה"כ אימון קטלני ביותר!