כמה שאלות
אני עכשיו תקופת מסה ועליתי במשקל אבל בזמן האחרון אני כמעט ולא עולה במשקלי עבודה ובמשקל גוף .
1)עם אני לא עולה במשקל אד אני צריך לאכול יותר?
2)מישהו יכול להגיד לי בערך כמה קלוריות אני אמור לאכול בישביל מסה מקסימאלית ושומן מינימלי?נוסחה כלשהי(גיל 15 גובה 173 משקל 72 17%שומן)
3)חטיפי חלבון וגיינר זה כמו אוכל או שעדיף לאכול אוכל רגיל?
4)האם אפשר באופן קבוע להשלים תזונה ע"י גיינר וחטיפי חלבון?
נערך לאחרונה על ידי sharon95, 19-04-13 בשעה 14:16.
|