שלום רב אני חייל אני נמצא הרבה בחדר כושר אך לא רואה תוצאות מדהימות !
כמו שאתם בטח יכולים להבין הארוחות שלי לא מסודרות ולא תמיד טובות ומלאות חלבון !
גם האימונים שלי יכולים להתבטל כל רגע..
בממוצע אני נמצא בערך 3 ימים בחדר כושר בשבוע, אך לפעמים כל השבוע ולפעמים בכלל לא !
אני בהחלט רוצה להתפתח לגדול ולהתחזק וכמובן גם לחטב !!
אז בקיצור במה עליי לבחור .
1. אבקת חלבון ?
2. גיינר ?
גב:
http://www.siz.co.il/my.php?i=eth44jnjtzyq.jpg
מהצד:
http://www.siz.co.il/my.php?i=ev2im2nyt4zd.jpg
קדימה רפוי:
http://www.siz.co.il/my.php?i=5d4tnucnn0gk.jpg
קדימה מעט מאומץ:
http://www.siz.co.il/my.php?i=mgmzyzgzdc0e.jpg
אגב, מי שידע להעריך לי כמה אחוז שומן יש לי אשמח לדעת.. תודה רבה על העזרה !