זה שורף שומן טוב.צריך לקחת 2 כדורים 40 דקות ליפני פעילות אירובית/מישקולות וגם 2 בבוקר עם אני לא טועה. ביום אימון 2 בבוקר(אני לא סגור על זה)אבל ליפני אימון זה א-ב.
*אין דבר כזה תרגילים טובים בשביל להסיר שומן במקום מסויים בגוף,השומן יורד מכל הגוף,גם מהפנים.אצל הגבר המותניים ובטן תחתונה וגב תחתון זה מקום יחסית בעייתי.תצטרך לרדת מתחת ל-12% שומן בשביל שזה יראה "טוב"אם חיטובים וקוביות.תדאג שיהיה לך תפריט חיטוב שתיהיה במאזן קלורי שלילי רק כך תירד כמו שצריך. ותעשה גם אירובי בנוסף למישקולות 160-180 דקות בשבוע.תחלק את זה ל-4 אימונים...איך שבה לך.
|