ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
זה שורף שומן טוב.צריח לקחת 2 כדורים 40 דקות ליפני פעילות אירובית/מישקולות וגם 2 בבוקר אם אני לא טועה. ביום אימון 2 בבוקר(אני לא סגור על זה)אבל ליפני אימון זה א-ב.
*אין דבר כזה תרגילים טובים בשביל להסיר שומן במקום מסויים בגוף,השומן יורד מכל הגוף,גם מהפנים.אצל הגבר המוטניים ובטן תחתונה וגב תחתון זה מקום יכסית בעיתי.תצטרך לרדת מתחת ל-12% שומן בשביל שזה יראה "טוב"אם חיטובים וקוביות.תדעג שיהיה לך תפריט חיטוב שתיהיה במעזן קלורי שלילי רק כך תירד כמו שצריח. ותעשה גם אירובי בנוסף למישקולות 160-180 דקות בשבוע.תחלק את זה ל-4 אימונים...איך שבה לך..
|
*מותניים
*יחסית
*בעייתי
*עם
*תדאג
*מאזן
*צריך
אלכס אני עוד מעט בא , אחד אני מנסה בדואר ואחד ממך , עוד קצת חמודי
