שייק לפני אימון-כמה זמן לפני? ועוד קצת שאלות כלליות
אני רוצה לקחת חצי שייק חלבון לפני האימון.. כמה זמן לפני לקחת אותו? והאם לקחת בחלב? וכמה חלב לשים? מספיק 150 מ"ל כי אם 300 מל לסקופ שלם אז 150 מל לחצי סקופ?
אם אני לוקח למכון שייקר עם מים וסקופ אבקת חלבון ו-2סקופים סוכר ענבים מעורבב ביחד.. יש סיכוי שאיכשהו האיכות תרד אחרי כמה שעות של המתנה?
בסקופ אבקת חלבון נכנס בערך 35 גרם סוכר ענבים?
כמה זמן אחרי האימון לאכול ארוחה מוצקה?
כמה גרם ש"ש נכנס בכוס?
תודה
|