ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי omri-turbo
גם לאכול לפני האימון וגם שייק? לא חבל על הכסף?
אם אין לך אפשרות לאכול אז כן, תעשה את זה.
|
האמת היא שמחקרים הראו עליונות בצריכת שייק לפני אימון, מאשר אחריו. ככה שלא הייתי אומר שזה ביזבוז.
אני אישית צורך ארוחה, בערך שעה וחצי לפנים, אבל אפשר שעתיים לפני ועוד שייק לפני.