שמע אחרי סקוואט כבד סט אחד אפילו של 140 150 אני מתחיל להרגיש את 4 ראשי חלש כזה לא יודע קשה ללכת אפילו לקום מרגיש אותם כאילו בפמפ כזה ואני צריך אזה 10 +דקות מנוחה עד שזה עובר ועכשיו יש לי את כולה נפח הזה 5x5 שצריך להתרגל
אז איתן שבוע מנוחה לרגלים ככה בכיף שלי בתקווה שיעבור כי לא תמיד היה לי את זה
__________________
|