שלום לכולם,
יש לי חילוף חומרים מהיר וכתוצאה מזה אני רזה - 1.75 שוקל 56-58 .. לא בדקתי כמה זמן.
עכשיו אני מעוניין בלקנות אבקה שתעזור לי בעלייה במאסה בשריר ובמשקל כמובן.
אני מתאמן חודשיים , עכשיו שאלתי כבר את עמית מהפורום והוא המליץ על אבקת חלבון אבל לפי מה שקראתי , לבעלי חילוף חומרים מהיר אבקה לעלייה במאסה עדיפה.
אני רוצה לעלות בסביבות ה5 קילו עד ספטמבר פחות או יותר.
ורציתי את העצה שלכם מה עדיף בשבילי
וכמה פעמםי , מה הכמות , איזה סוג , טעם אתם ממליצים וכדאי לשתות =]
ד"א אני מתאמן 4 פעמים בשבוע