שאנשים אומרים " יותר מידי סטים " למה הם מתכוונים?
ראיתי המון תגובות בהם אנשים אומרים " אתה מבצע יותר מידי סטים , תוריד קצת " וכו'.
אני מבין את הייחס בין שריר גדול לקטן.
אבל מה זה משנה אם אני עושה לשריר קטן נגיד , יד קידמית , 6 או 7 סטים בתרגילים שונים.
האם זה באמת משנה הסט הזה, ומה אם אפילו עשיתי 8 סטים ליד קידמית . זה יהרוס משהו?
----
ועוד שאלה
אני עושה תוכנית a , b והיד הקידמית שלי בייחס לשרירים האחרים בפיגור.
אני מתקשה להרים איתה משקלים כבדים ולא עושה נכון לרוב את התרגיל.
יהיה יעיל אם אעשה יותר תרגילים וסטים כדי לשפר אותה?
שכחתי לציין שאני מתאמן מתחיל.
|