בקשר לכושר
תקשיבו שניה אנשים
אני לא הכי משהו בכושר אני מיתכוון ככה:
השבוע היה לי מבחנים בספורט
ויצא לי ככה:
כפיפות בטן 40 בדקה
שכיבות שמיכה 12(והיה לי ממש קשה)
מתח 5(גם קשה לי)
וריצות עוד מעט יש לי ואני לא ממש משהו בריצה
עכשיו אחרי כול המבחנים באתי אליו כמה אני יקבל הוא אומר לי 70 בקושי ואני כזה מה!!! הרגתי אותי יצא לי הכבד מהפה והוא רק 70
הוא אומר לי אתה צריך בכול זות ציונים טובים
עכשיו השאלה שלי
איך אני משפר ריצות שכיבות שמיכה ומתח? יש לזה תוכנית או משהו שמשפר את זה כי אני חייב להשתפר כי יש לי בגרות עוד מעט בספורט
תודה לעוזרים
__________________
|