בן 20, גובה 1.83, משקל 80-81. המטבוליזם שלי לא ממש גבוה מפני שעד לפני 3 שנים בערך שקלתי 100 והורדתי 30 קילו דרך רעב (לא משהו אני יודע, פגיעה במטבוליזם..) יש לי ניסיון של שנה במכון במשקולות וזה. עשיתי כמה תוכניות במהלך השנה הזו: בהתחלה אימון גוף מלא כל אימון ואז ab ואז abcd ועכשיו abc רק לשם תחזוק הגוף משום שאני לא יודע מה לעשות. בעיקרון המטרה היא כמו של כולם - לעלות במסת שריר ואחרי זה לחטב אותה.
אני פשוט לא יודע אם להתחיל מסה רצינית עכשיו (נקיה של סביבות ה-400 קלוריות מעל קלוריות אחזקה) בגלל שאחוז השומן שלי כל כך גבוה או אם אני חייב להוריד אותו ואז להעלות מסה ושוב לחטב.
אני לא יכול לפרסם תמונות כי חסרות לי 5 הודעות (לא ייאמן..)
|