05-05-07, 11:00
|
#2
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי רמי
התחלתי לקחת קריאטין אקרסטרים אבל אחרי שבוע ההעמסה (4 פעמים ביום) נסעתי לחו"ל לשבוע ולא לקחתי את הקריאטין איתי.
עכשיו אני צריך להתחיל את כל שלב ההעמסה מחדש או להמשיך כרגיל
|
איך הגעת ל4 פעמים ביום??? העמסה עם קריאטין אקסטרים מתבצעת כך:
יום אימון - בוקר, לפני ואחרי אימון.
ללא אימון - בוקר.
אני לא חושב שאתה צריך להתחיל את העמסה מחדש, למרות שחבל שהפסקת באמצע. |
|
|