אוקיי תודה רבה)
אין זה פשוט לא יהיה מדע מדויק אף פעם אבל כמו שגם נאמר פה ארוחה עם חלבון איטי שיספג במהלך האימון
יהיה מעולה לפי הגיון.....
לגבי פחמימה נגיד סוכר ענבים רק לשתות אחרי אימון המשקולות ולפני האירובי זה בסדר תורם למשו או סתם התעסקות מיותרת?
כי זה כבר לא מכביד כמו החלבון
|