ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי גולן
חלון הזדמנויות מעולה, זה ה-שלב לדחוף את רוב הקלוריות היומיות במידה ואתה מענויין במקסום עלייה בשריר ומזעור עלייה בשומן ( חחחחחחח ).
יש לך את כל השיט הזה של מאגרי גליקוגן מדוללים, רמות אינסולין נמוכות, קורטיזול גבוהות, סינטזת חלבונים מוגברת וכל השטויות האלה אז עדיף לך לדחוף פה הרבה אוכל זה הכל!
אה ועוד משהו, הטיפ של קיד נובע מהרעיון שבמשך היום הגוף לא צריך לקבל פחמימות עמילניות, הוא צריך לקבל פחמימות מירקות בעלי GI מתחת לקרקעית הים וחלבונים איכותיים בעלי מבחר עשיר של חומצות אמינו, ומסביב לאימון עקב כל השינויים המטבוליים וההורמונליים זה הזמן לדחוף את רוב הפחמימות ממקור לא יריקתי.
|
גולן או שאתה נהפך לקיד או שאתה צוחק, אני לא בטוח....
