gorneo- קודם כל תודה על התשובה המפורטת שענית לו, גם אני למדתי ממנה דברים. ורציתי לשאול כמה שאלות בדברים מסויימים שארצה ליישם.
מה כוונתך למקבילים דיפים-עמוק? איך מבצעים את זה על המקבילים?
כשרשמת פטישים או מוט W הפוך, זו העבודה על האמות? ומה הכוונה מוט הפוך?
בכיסא פריצ'ר מבצעים עם מוט ישר/הפוך או דאמבלים?
בכתפיים לחיצה עם מוט בישיבה עדיפה על מילטרי פרס-בעמידה?
ושאלה אחרונה- לפני כמה דיונים, דיברת על פירמידה שצריך לעשות 4 סטים- 12,8,6,ואחרון כמה שאפשר. כשמדובר על חזה, ולא טוב לעשות יותר מתשעה סטים, איך אני מבצע את זה? אני עושה שלושה תרגילים.
תודה רבה.
|