שמעו...
לפני שהתחלתי עם משקולותך התעסקתי בג'יאוג'יטסו ברזילאי (מי שלא יודע מזה אז במילה אחד זה סוג של גרפלינג שעובד על החנעות, חניקות, בריכים וכו'...)
נפצעתי בכתף ובעקבות הפציע התפתחה לי דלקת בכתף. הייה לא נעים אבל תופל ועבר.
מאז יש לי דלקות חוזרות עם אני מעמץ יותר מידי את הכתף (מזה יותר מידי אני מגלה רק אחרי שהדלקת תוקפת אותי =).
אני מתחיל עכשיו SS והתרגיל שהכי מדאיג אותי בתוכנית זה Standing Military Press.
בבקשה תתנו לי עצות איך לעבוד כמה שיותר נכון בתרגיל הזה כדי לא להיפצע כי הדבר האחרון שהייתי רוצה זה להפסיק את האימונים בגלל התרגיל הזה.
דגשים, שיטות ניסיון אישי! הכל תופס!
תודה מראש!!
