מה הולך עם ה5/3/1?
אני רוצה לעשות אותה בחיטוב, את הגירסא עם ה5x10
ותרגיל עזר אחד.
כי פשוט במאזן קלורי שלילי או אפילו נייטרלי אני ישר נחלש באיזה 15-20 קילו מהמשקל שיא ואני לא אשרוד לינארית.
זה די מצחיק שכולם נפצעים פה ורק אתה מתאמן יחסית קליל (לפי הפילוסופיה של וונדלר) ומתחזק.
|