[הגולש]

טוב אחרי כמעט חודש שלא עדכנתי הגיע הזמן להחיות קצת את הלוג....
אימונים של שבוע שהיה:

יום ראשון:

סקוואט: 127.5 3x5
בנץ: 97.5 3x5
דד ליפט 150 1x5

יום שלישי:

סקוואט 110 2x5
פרס 62.5 3x3
מתח 3x10 משקל גוף

יום חמישי:סקוואט 130 3x5
בנץ: 100 3x5 סוף סוף 2 פלטות
דד ליפט 155 1x5