ציטוט:
פורסם במקור על ידי the phenomenon
אני לא עובד כמדריך חדר כושר, לא בשבילי. וגם אם כן, לא הייתי מלמד אף אחד לעבוד בטווח תנועה חלקי, זה אכן טימטום, כי הם יכולים להסתכן בפציעה - רק בגלל שצריך לדעת לעבוד בטווח תנועה חלקי.
כמו שאמרתי, להגיד למתאמנים בחד"כ להתאמן בטווח תנועה מלא זה נטו חינוך ולא חובה.
....
|
כן, זה לא כ"כ נכון, אפשר גם להגיד שללמד ילדים מושבניקים לחגור חגורות בטיחות בגיל 18 זה חינוך ולא חובה כי אין שם שוטרי תנועה, אבל ברור שזה אבסורד, זו רק דוגמה יותר חותכת
בטווח הרחוק תנועות חלקיות ייתנו רק פציעות ודלקות, חלק יחזיקו חודשיים בלי פציעות, חלק שנתיים אבל בסוף יש יותר פציעות כשלא עובדים נכון- זה בלי לדבר על שינויים בשלד ובמפרקים-לרעה
ולא, אני לא מתכוון לתרגילים של בייספס, כי זה לא מעניין, מדבר על שרירים גדולים(למרות שיש גם מגזימים בבייספס והשריר שלהם מתעוות)
יש אצלנו הרבה ילדים בני 20-22, ולא מעט שמשתמשים באנבוליים גם ובסייקלים בסיסיים, לאנשים יש קצת מאסת שריר ולוחצים 100 קילו ופתאום כל אחד נהיה לי pro ומתחיל לעשות תרגילים הזויים,
למה? כי זה מה שהוא ראה שהמתחרה x באולימפיה עשה אבל האנשים שמהם לוקחים את הדוגמאות זה לא ילדים שהתחילו להתאמן לפני שנה, 99% מהמתאמנים צריכים להתאמן בטווח מלא, יש מפרק, יש תנועה אנטומית ויש טווח תקין, נקודה.
לי הכי כואב על הילדים שבאים ומקשיבים לשטויות וכו', ואז במשמרת אני רואה ילד ששוקל 52 עושה 7-7-7 בבייספס בחצי טווח תנועה כי זה מה שקולמן עשה או לא יודע מי, ואנשים בני 50 עושים תשיעית בנץ' פרס כדי להעמיס משקל ואחרי חצי שנה נעלמים מהמכון,
שואל מה קרה כשהם חוזרים ואומרים הזריקו לי קורטיזול אני לא יכול להרים את היד כבר חודש וחצי
בכלל מפגר לנסות לחקות מפתחי גוף, מה שהוא עושה לא מתאים לרוב האוכלוסיה, נקודה.