שאלה לגבי פחמימות!!!
קצר ולעניין אני שוקל 75 ואני מטר 91 יש לי מסת שריר יפה אבל אני מאוד חטוב אני רוצה לדעת כמה פחמימות עליי לצרוך ביום?!
אני צורך קרוב ל150 גרם חלבון ביום ועובר את ה2000 קלוריות עכשיו אני רוצה לדעת כמה פחמימות אני צריך תודה!
__________________
|