צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-01-18, 14:18   #1
maorazu86
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2018
הודעות: 1
ברירת מחדל התייעצות לתכנית אימונים לבינוני

שלום לכולם..אני מתאמן לא מתחיל (כבר כמה שנים) עד עכשיו עבדתי לפי תכניתab 4 פעמים בשבוע.
עכשיו בגלל לימודים ומחסור בזמן אני אוכל להתאמן מקסימום 3 פעמים בשבוע.
השאלה מה עדיף? להישאר בab ששבוע אחד יהיה aba ושבוע שני יהיה bab?
או לעבור לתכנית fbw? המטרה של האימון היא היפרטרופיה העלאה במסת שריר.
maorazu86 מנותק   הגב עם ציטוט