טוב אז עדכון, (חפירה קטנה, אפשר לעבור מיד לסיכום)
ניסיתי שני אימונים להשתמש ב Valsalva הזה.
באימון הראשון:
בבנץ' זה היה מוזר והסט לקח לי כפול זמן+ סחרחורת אחרי סיום התרגיל..
בפרס זה היה עוד יותר מוזר+ הסחרחורת גברה והרגשתי שזה החליש אותי במקום שהיה ההפך..
באימון השני:
בסקואט: סט ראשון של עבודה בקושי סיימתי את החזרה האחרונה והתחלתי לראות מטושטש
בסיום הסט השני זה היה פשוט בלתי נסבל כבר, הלב דפק כל כך חזק שפחדתי שעוד שנייה זה יתפוצץ.
לסיכום,
לחץ דם גבוה והValsalva החרא הזה לא הולכים ביחד.
זה הזין שלי להיתקע, על הזין שלי לחץ תוך בטני.
לא למות באמצע האימון קצת יותר חשוב לי..
תודה על העזרה בכל מקרה.
__________________
|