[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי zvika_zzz

אגב
איש הלילה עוד שאלה
נגיד אני עושה מלוכלך עולה צובר כוח ומאסה מגיע מ 75 קילו ל 85+
ואז מפסיק
זה הסיוט שלי
אני נהייתה ילד שמן מה שבחיים לא הייתי

המאמר הזה פונה בעיקר לאנשים שמתאמנים כבד ומתחזקים על בסיס יומי/שבועי, אם אתה לא נופל תחת הקטגוריות האלה זה עדיין יכול לעבוד, אבל פחות טוב.

הרבה קלוריות => הרבה משקל על המוט (בתוכנית נכונה)
עוד משקל על המוט => עוד שריר => פחות שומן

ככה שאם אתה מתחזק אתה לא אמור לצבור שומן באופן משמעותי מידי, בעיקר לא בשלב הראשוני של האימונים שלך.