תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע שני אימון ראשון
סקוואט: 60, 100,
120ק"ג לרביעייה, 140ק"ג לרביעייה, 160ק"ג לרביעייה, 180ק"ג לשלישייה, 180ק"ג 4*2!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל רביעי שבוע שלישי אימון שלישי: 72.5, 102.5,
122.5ק"ג 4*8!
בסקוואט מרגישים את הקושי של העצימות, חוץ מזה שהרגיש די קשה הלך יחסית טוב
בבנצ' פרס הרגיש לי מעולה, הסטים וחזרות זרמו בלי יותר מדי בעיות
סרגיי סמולוב בסה"כ גאה ונרגש מהאימון הקטלני הזה!
