27-12-11, 21:19
|
#45
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv123
אימון התאוששות אשששששש:
סקוואט: 70 85 95 95 הכל לחמישיות ממש ממש קל
לחיצת כתפיים: 20, 30, 37.5, 47.5 הכל לחמישיות האחרון הלך לא ממש קשה שבוע הבא p.r 50 קילו
דדליפט: 60 חימום 5*2
80 חמישייה
100 חמישייה
115 חמישייה
135 חמישיה p.r הלך בכלל בכלל לא קשה ממש ממש מבסוט מעצמי
אימון פשוט תענוג !! נקווה לטוב יום חמישי
|
כל הכבוד על הpr בדדליפט!
|
|
|